Fitaovana fanatanjahan-tena plastika ho an'ny taovam-pisefoana mikoriana telo

Toetoetra:
Fitaovana Fanazaran-tena Mifoka rivotra (Respiratory Exercisers) dia manampy amin'ny fampivelarana, fanatsarana ary fitazonana ny fahasalamana ara-pisefoana.
Ny fitaovana fanazaran-tena miaina telo mikoriana (Respiratory Exerciser) dia natao ho an'ny fanazaran-tena miaina tsy miankina sy voafehy.
Indrindra indrindra, mety amin'ny marary tsy afa-miala eo am-pandriana izy io. Noho izany, ny fifohana rivotra ivelany dia miteraka tsy fahampian'ny rivotra miditra amin'ny faritra ambany amin'ny havokavoka. Mety hisy fiangonan'ny tsiranoka (indrindra ny moka) ao amin'ny faritra ambany amin'ny havokavoka. Noho izany, dia hamporisika ny fivontosan'ny sela ao amin'ny havokavoka.
Mba hisorohana izany dia tokony hanao fanazaran-tena amin'ny alalan'ny fitsaboana-fanazaran-tena mba hifoka rivotra imbetsaka isan'andro ianao.
Fampiasana:
1. Tazony mahitsy tsara ilay fitaovana
2. Mivoaha rivotra ara-dalàna ary avy eo apetraho mafy manodidina ny vavan'ny fantsona ny molotrao.
3. Mikoriana moramora - Mifoka rivotra amin'ny hafainganam-pandeha mba hampiakatra ny baolina ao amin'ny efitrano voalohany ihany. Tsy maintsy mijanona eo amin'ny toerany ny baolina ao amin'ny efitrano faharoa. Tokony hotazonina mandritra ny telo segondra na araka izay azo atao izay tonga aloha io toerana io.
4. Mikoriana haingana - Mifoka rivotra amin'ny hafainganam-pandeha mba hampiakatra ny baolina voalohany sy faharoa. Ataovy azo antoka fa mijanona amin'ny toerana fitsaharana ny baolina fahatelo mandritra ity fanazaran-tena ity.
5. Avoahy ny fofonaina - esory ny vavan'ny fofonaina ary avoakao ara-dalàna, mialà sasatra - aorian'ny fofonaina lalina lava tsirairay, makà fotoana hialana sasatra ary mifoka rivotra ara-dalàna. Azo averina araka ny toromariky ny dokotera ity fanazaran-tena ity.
Fanamarihana: Ny fampitongilana ny fitaovana mankany aloha dia mety hanamora ny fampiasana ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny taovam-pisefoana ho an'ireo marary izay tsy mahita fa sarotra ny manangana ny baolina na ireo baolina ireo sady mitazona azy amin'ny toerana mahitsy.